Witam,mam kilka pytań odnośnie zdrowia o to one: 1.czy jeśli poprzez narazie problem z trawieniem,zjem jakiś posiłek i wiem,że on się długo trawi nietak jak powinien 1-2 godz,ale 5-9 bo czuje z jakiegoś powodu chodzi o puszczanie bąków to czy lepiej by było niejeść nawet jak sie robie głodny,dla zdrowia bo takie jedzenie to też szkodzi i chyba i [...]
[...] czy nie. W nocy musiała mnie sporo boleć bo często się budziłem, rano było znośnie więc poszedłem do szkoły, przy normalnym chodzeniu kostka nie bolała, miałem tylko uczucie jakbym miał pod skórą balona, oczywiście na w-f'ie nie ćwiczyłem po powrocie do domu stopa w okolicy kostki była sporo spuchnięta, a to miejsce bolące. Niczym nie [...]
[...] na skosie 4s max Jestli ktos mogl by mi doradzic z gory dziekuje. PS. Chce zaczac ktoryms z tych planow od nowego roku diete ukl. i chce wziasc kreatyne... 1 raz zobaczyc jak sie przyjmie. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 172 Cel treningowy: SILA SILA i MASA Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane [...]
[...] zgłosiła się do dietetczyki. Dietetyczka swoje zadanie spełniła - ułożyła jej dietę smaczną, na której straci szybko wagę. Mało tego, niedawno, nawet chyba w tym dziale jakiś mężczyzna wkleił anorektyczną jak dla niego dietę od dietetyka, też niezdrową, na której też szybko spadnie z wagi, na deficycie kalorycznym. Pytanie jednak jak długo [...]
[...] muskulaturze itp. Moim celem jest odtłuszczenie się, zrzucenie balastu z mojego zapuszczonego, tłustego dupska (i szeroko rozumianych okolic) W ciągu dnia w pracy nie mam jak podgrzewać żarcia, zatem muszę się ratować posiłkiem odgrzewanym rano. Może inwestycja w jakąś torbe termiczną podratuje moją miche, że nie będzie zimna. Jak się ociepli, [...]
Cześć, mam problem z treningiem. Otóż gdy trenuję to nie mogę się zmotywować do treningu, moje ciało nie jest zwarte i gotowe do wysiłku tylko zachowuje się jakby każdy mięsień działał osobno, mam kiepską koordynację, szybkość, refleks i siłę. Tak się dzieję nawet po solidnej rozgrzewce i po skończonym całym treningu nadal nie jestem tak jakby [...]
[...] pytanie czy nie jest błędem ćwiczyć 5 dni bez przerwy pomimo tego że wtorek i czwartek nie są strasznie forsujące. Proszę o ewentualne poprawki/wskazówki. Dorzucam zdjęcie żeby łatwiej się było rozeznać ile pracy przede mną oraz jak się to tego zabrać. Pozdrawiam i z góry dzięki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c20c621a2c9f42a89c39a335d6341055.jpg
[...] bajer ze dziala termogeneza czyli podnosi temp. cialka o iles tam stopni. I to pomaga niby cos palic fat. Wiec tak na glupi rozum, czy podczas cwiczen aerobowych np biegania jak sie ubiore mowiac wprost jak swinia po 4 koszulki, 2 bluzy itp, ale na tyle zeby mi nie krepowalo ruchow, czy to wtedy bedzie dzialalo podczac tego biegania podobnie jak [...]
[...] brzuch, ocierające się o siebie uda przez które znowu będę cierpiała bo znów wiecznie będą odpażone.... grube ramiona.... ;/ Pomóżcie! Kompletnie nie wiem od czego zacząć, jak się do tego zabrać, nie chcę przechodzić na kolejną bezskuteczną diete, marzy mi się zdrowie i delikatnie umięśnione ciało. Wiek : 23 Waga : 59,4 Wzrost : 160cm Obwód w [...]
Witam poniewaz czesto wysylane sa posty na temat podranien po goleniu jak je zwalczac co stosowac by zminimalizowac je postanowilem napisac jak to w moim przypadku.Otóż próbowalem wszystkiego od balsamow po kremy sremy itp. i nic nie pomagalo:/ jak wiadomo gdy goli sie czlowiek codzien skora sie tak szybko nie regeneruje i powstaja krostki [...]
[...] bylem 2 tyg na high fat to ciagle mi sie ... chcialo i z namiotami non stop latalem xP pewnie przez przyspieszony metabolizm). Wstaje o 4:40( Z NIEZIEMSKA LEDWOSCIA) ale jak sie uda, to jestem w miare wypoczety (po 7h30min snu) o 5 jem sniadanie, drugie w pracy o ok 9 i przychodzi 1213 ja jestem wyje.. jak korek po szampanie, ciagle czuje [...]
[...] złym dziale, wtedy prosiłbym o przeniesienie do odpowiedniego miejsca, z racji tego że dużo więcej czytam na forum niż się wypowiadam nie byłem pewny gdzie go utworzyć. Tak jak w temacie chce pozyskać środki z unii europejskiej dokładając swoje oszczędnośći i za sumę około 250-300.000zł (dodam że lokal wymaga wkładu minimalnego bo jest to tylko [...]
[...] w taki zestaw Link allegro (z mocno łamanym gryfem i bez długiego gryfu) do tego drążek rozporowy do futryny i ekspander. Planuje kupić ławeczkę modlitewnik ale to dopiero jak się przeprowadzę na razie musi starczyć to co mam. Plan poniżej : A Nogi: - przysiady z gryfem łamanym 3s - wspięcia na palce z gryfem łamanym 3s Plecy: - Martwy [...]
Jak wy jecie twarog?? On wam na prawde smakuje?? bo wiem ze ostatni posilek powinien byc czysto bialkowy. :P MOze macie jakies pomysly jak go przygotowac zeby byl lepszy??:P A jak mozecie to looknijcie na moja diete:) Bede wdzieczna:) Waga: 57kg Zapotrzebowanie kcl: ( nie wiem czy dobrze )1477kcl b/t/w 102/57/139 Cel:redukcja (areoby 3 /4 razy w [...]
[...] troszeczke zrzucic z brzuszka i ogolnie go wyrzeźbic. Udało mi sie to wręcz idealnie w lipcu moglam sie cieszyc z kaloryferka. Jednak w sierpniu wyjechalam na wakacje, a jak to na wakacjach bywa przytylam-w 2 tygodnie 5 kg!!! Oczywiście wszystko odłożyło się na brzuszku... Obecnie straciłam moje wakacyjne kologramy, ale brzuch jaki byl taki [...]
Witam. Mam problem ze skoliozą, taką jak w temacie. Najpierw coś osobie mam 15 lat i jakieś plus minus 185 cm wzrostu, jestem troche otyły bo to widzę, mam lipomastię i blisko 90 kg (chyba, jak się ostatnio ważyłem) Z tym schorzeniem byłem u ortopedy, w szpitalu na rehabilitacjach, a nawet prawie miesiąc w sanatorium i chyba ono pomogło najwięcej, [...]
Witam serdecznie. Mam spory dylemat,a w zasadzie, to jestem w kropce. Po raz pierwszy zacząłem zażywać odżywki. W tym m.in białko w postaci proszku. Rozrabiam je z mlekiem 1,5 %. Każdego dnia wypijam kubek rano na czczo. W dniu, gdy ćwiczę wypijam kubek po siłowni, a w dniu, gdy nie ćwiczę wypijam 30 minut przed snem. Problem w tym, że czuje i [...]
[...] prolongutum oraz 15 zastrzyków omnadremu 250. Brałem przez 15 miesięcy , miesiąc po miesiącu. Myslałem, ze warto kupic sobie koks i rozrosnąc sie troszeczke. Jestem młody i jakby to powiedzieć przez manię bycia duzym zrujnowałem sobie życie. Chciałbym za pośrednictwem Waszej Redakcji ostrzec wszystkich, którzy chca brać albo juz zaczeli. [...]
[...] HCG 4x po 2500jdn podskornie co tydzien zastrzyk. 3tyg po ostatnim tesciu pojdzie Clomid + Nolvadex. Co do Hcg to nie pisze kiedy zaczne brac bo sam jeszcze nieiwme zobacze jak sie bede czul. No i teraz czego sie obawiam: Czy to troche nie za malo tescia w stosunku do deci?? Wolalbym nie zwiekszac dawki a najwyzej przedluzyc cykl o kolejnych [...]
[...] tarczycy, bo sporo objawow wlasnie z tym zwiazanym u mnie wystepuje, glownie to nerwowosc (jestem bardzo imuplsywny i nerwowy) nadwrazliwosc oczu na swiatlo i slonce - jak patrze wprost to lzy mi leca, np u dentysty jak lampe na oczy nakieruje%) oraz jak sie zdenerwuje wyrazne kolatanie serca i czasami takie dziwne bole, jednak robilem [...]
Dieta redukcyjna do oceny, 96kg
